michail trening

Mateo,ja po prostu licze na kulturę forumowiczów i,że z czasem ta metoda się przyjmie.Nie sądzę,by poczucie humoru(bo rozumiem,że to miał być żart,a nie co innego) kolegi Pazia miało być wyznacznikiem(szczególnie po 1 dniu)popularności i funkcjonalności nowej metody.Poczekajmy jeszcze trochę i dajmy sznasę tym,którzy na prawdę nie maja kogo [...]

Zapytaj jeszcze w dziale trening jak rozpoczac cwiczenie po tak dlugiej przerwie(mysle ze najlepiej odpowie ci na to pytanie Michail)zebys nie zrobil tego za gwaltownie bo bedzie z tego wiecej szkody niz porzytku. voytas

Napisz mi wszystko o Twoim dotychczasowym trening i swoje refleksje na jego temat-postaram sie pomóc. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To,co piszę teraz-pisałem jeszcze zanim zapoznałem się z Twoją wypowiedzią(najświerzszą).Oczywiście nie ma to wpływu na treść mojej wypowiedzi-tylko nie zawiera ona info.odnośnie treningu(dopiero zapoznaję się z informacjami,które były mi potrzebne)Daj mi kilka dni,a przedstawię Ci konkrety. Odnosnie suplementacji,to posiadasz dobry [...]

No i oczywiście,jeżeli jest to trening na rzeźbe-zmniejszasz nieco ciężary. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie gniewaj sie Blanco-ale program jest do bani.Wrzuc (jeśli czytałes post Londonera)podobne info o swoim trening dotychczasowym i o swoich mozliwościach,a postaram się cos Ci rozpisać. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

MICHAIL! Pozdrawiam Bartek "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

Obiektywnie - najmniej aktywny jest bst najbardziej, (oprocz mnie ) Michail Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Sorki London-nie miałem jak wkleic treningu dla Ciebie,a nie chciasło mi się pisac wszystkiego od nowa-z głowy.Miałem problemy ze sprzetem,a kawiarenka ma Worda sprzed wojny i nie otwiera moich dokumentów.Najdalej jutro wrzucę trening. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

dzięki za odpowiedzi. Michail w dziale Trening powiedział, że 10 tyg na mase to za długo więc zrobie 4 - Dąbek i 4 kreatyna + białkowa odżywka, pomyśle nad gainerem i hmb. Pozdrowienia

Na rzeźbe podstawą jest dieta.Bez niej żadaen trening nic nie da. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sorki London,ale walcze teraz w sprawoe ksiązki i nie na wszystko starcza mi czasu,a zdarza mi sie często,ze zapominam wziąć ze soba właściwej dyskietki(bo internet mam u ciotki,a nie w domu)i tak właśnie niose trening dla ciebie juz 3 dni.Oto on-jak coś pytaj. Ćwiczenia na grupy mięśniowe: KLATKA+TRICEPSY: 1.wyciskanie poziomo sztanga-5 [...]

To oczywiście zmienia postać rzeczy-trening-jeżeli oczywiście przynoisi efekty-jest niczego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witaj Metr-nie wiem,na jaki odzew liczyłeś,ale ja powiem tylko tyle,że jeżeli taki trening przynosi Tobie efekty(a widać na fotkach,ze tak i to niezłe)to nie ma co wiele komentować-tylko powiedzieć:Tak trzymaj!! Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie wiem,czy odpowiem szybciej niz Mawashi,ale pewnie obaj bedziemy podobnego zdania: zmień program na trening 1 partii(grupy)mięsni raz w tygodniu-dasz więcej czasu na regeneracje-bo jak dotychczas nie jest on wystarczający.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Już wyjaśniam-nie podałem procentowej,bo trening jest rozpisany ramowo-ilość powt.odpowiada takim obciazeniom,byś mógł po wykonaniu opisanej liczby powt.wykonać jeszcze 2-3,ale ich nie robisz.Dlaczego więc 4 w ostatniej serii?-otórz zakładam,ze w dwóch ostatnich wykonujesz z tym samym-dużym ciężarem(ok.85%cm)-więc jeśli dasz rade zrobić w [...]

Poczytaj na str.głównej o kreatynie i zastanów sie,czy jest możliwe połączenie treningu na rzeźbe z kreatyną. Poza tym,co to za metoda-jak się pojawiły rozstępy-trening na rzeźbe??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dobre efekty przynośi trening z wykorzystaniem ruchów negatywnych-polega na tym,ze wykonujesz pewną ilośc powtórzen w serii pełnych podciągnięć,a po tym dodajesz jeszcze 4-6 powt. negatywnych-tzn,.w górę pomagasz sobie(np.odbicie z nóg)a w dół opuszczasz się powoli i z pełną kontrolą ruchu-pełne napięcie mięsni.Takie serie w zależności od stopnia [...]

Jakie ćwiczenia wpływają na które głowy i jaki rozwój ramion i przedramion-polecam Trening ramion-A Ć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Pisałem już w tej śmieszniejszej wersji ankiety-zaczynam trening pomiędzy 14,a 16. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail